小伙伴们,今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到盘源性腰痛治疗方法_腰痛治疗方法方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于盘源性腰痛治疗方法_腰痛治疗方法的相关内容。
1、建议：腰痛治疗方法一：睡硬板床。
(资料图片仅供参考)
2、睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
3、 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。
4、避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
5、 三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
6、 四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
7、 五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
8、 六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
9、 七：平时还应注意（骨质增生、腰突患者）： 保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
10、2、站或坐姿势要正确。
11、脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。
12、正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。
13、同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
14、 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
15、 4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯。
